Sre\u010da nam pomaga, da \u017eivimo dlje, ostanemo dlje poro\u010deni in da celo bolje zaslu\u017eimo, pravijo strokovnjaki. \u010ceprav je polovica odvisna od na\u0161ih genov, se lahko nau\u010dimo, kako biti sre\u010dnej\u0161i.<\/p>\n
1. Pi\u0161imo dnevnik “Sre\u010de”<\/span><\/p>\n Prepoznavanje dobrih stvari v \u00a0\u017eivljenju ugodno vliva na razpolo\u017eenje in energijo. Ve\u010d kot mislimo na sre\u010dne trenutke, u\u010dinkoviteje je. Zapisovanje sre\u010dnih trenutkov petkrat na teden je po podatkih \u0161tudije u\u010dinkoviteje kot le trikrat na teden. Vsako no\u010d, preden zaspimo, pomislimo na pet stvari, ki so na bile ta dan v\u0161e\u010d, ali na pet lepih trenutkov, ki smo jih ta dan do\u017eiveli. \u010ce jih ne najdemo pet, ne bodimo \u017ealostni. Naslednji dan bo bolj\u0161i!<\/span><\/p>\n 2. Vsak teden naredimo pet dobrih dejanj<\/span><\/p>\n Prijatelju podarimo ro\u017ee iz doma\u010dega vrta ali starej\u0161emu gospodu pomagajmo pri nakupih. Altruisti\u010dna dejanja so odli\u010dni spodbujevalnik dobrega razpolo\u017eenja.<\/span><\/p>\n 3. Poslu\u0161ajmo glasbo, ki nam je v\u0161e\u010d<\/span><\/p>\n Spro\u0161\u010danje mo\u017eganske kemije, endorfina, hormona dobrega po\u010dutja, daje ob\u010dutek sre\u010de.<\/span><\/p>\n 4. Ne\u017enost…in \u0161e kaj ve\u010d<\/span><\/p>\n Fizi\u010dna naklonjenost in spolni odnosi spro\u0161\u010dajo endorfine, prav tako oksitocin, hormon ljubezni in ne\u017enosti, kar krepi odnose s partnerjem.<\/span><\/p>\n 5. Najdimo svoj smisel<\/span><\/p>\n Bodisi vera, spiritualnost ali ob\u010dutek bli\u017eine do narave, dru\u017eine ali skupnosti. Ljudje, ki so v \u017eivljenju na\u0161li svoj smisel, so na\u010deloma sre\u010dnej\u0161i.<\/span><\/p>\n 6. Zadovoljimo se z “dovolj dobrim”<\/span><\/p>\n Nismo izgubili toliko kilogramov v tednu dni, kot smo upali….toda, nekaj pa smo jih vendarle. To je zmaga, ne poraz!\u00a0<\/span><\/p>\n 7. Sprostimo umetnika, ki je v nas<\/span><\/p>\n Oblikujmo \u010destitke, okrasimo torte, nasadimo zeli\u0161\u010dni vrt, poskusimo novo ro\u010dno delo, pojdimo na Barvno Terapijo<\/a>. Ustvarjalna prizadevanja nam pomagajo, da vstopamo v brez\u010dasno brezskrbno stanje, predvsem pa aktivirajo desni del mo\u017eganov.\u00a0<\/span><\/p>\n 8. Nasmejmo se na glas<\/span><\/span><\/p>\n Glejmo sme\u0161en film, berimo \u0161ale in jih pripovedujmo. Dober smeh ali krohotanje dvigne raven hormonov za dobro po\u010dutje v mo\u017eganih.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sre\u010da nam pomaga, da \u017eivimo dlje, ostanemo dlje poro\u010deni in da celo bolje zaslu\u017eimo, pravijo strokovnjaki. \u010ceprav je polovica odvisna od na\u0161ih genov, se lahko nau\u010dimo, kako biti sre\u010dnej\u0161i. 1. Pi\u0161imo dnevnik “Sre\u010de” Prepoznavanje dobrih stvari v \u00a0\u017eivljenju ugodno vliva na razpolo\u017eenje in energijo. Ve\u010d kot mislimo na sre\u010dne trenutke, u\u010dinkoviteje je. Zapisovanje sre\u010dnih trenutkov
+ Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":201,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivacijski-clanki"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/dnevnik.belavilinka.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/happy_faces.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/dnevnik.belavilinka.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/dnevnik.belavilinka.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/dnevnik.belavilinka.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/dnevnik.belavilinka.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/dnevnik.belavilinka.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=198"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/dnevnik.belavilinka.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":203,"href":"http:\/\/dnevnik.belavilinka.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/198\/revisions\/203"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/dnevnik.belavilinka.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/201"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/dnevnik.belavilinka.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/dnevnik.belavilinka.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/dnevnik.belavilinka.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}